
做紅蘿卜牛肉餡餃子,以下是食材和步驟:
食材:
- 餃子皮
- 牛肉末
- 紅蘿卜絲
- 蔥末
- 姜末
- 醬油
- 鹽
- 糖
- 胡椒粉
- 料酒
- 食用油
步驟:
1. 牛肉末加入蔥末、姜末、鹽、糖、胡椒粉、醬油、料酒,攪拌均勻腌制半個(gè)小時(shí)左右;
2. 熱鍋加入油,放入腌制好的牛肉末,煸炒至變色;
3. 加入紅蘿卜絲,繼續(xù)翻炒;
4. 放入適量的水,煮至紅蘿卜變軟;
5. 煮熟的餡料放涼后,開始包餃子;
6. 將包好的餃子放入鍋中,加入適量的水,大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮5~8分鐘即可。
小貼士:
- 餃子餡料中的牛肉可選擇瘦肉,口感更佳;
- 紅蘿卜不宜切得太細(xì),否則會影響口感;
- 包餃子時(shí)不要放太多餡料,不然容易爛皮。

紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負(fù)擔(dān);蓮藕中的鞣質(zhì)具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時(shí)其膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。
