
銀耳的食用方法有以下幾種:
1.清燉銀耳:將銀耳泡發(fā)后加入適量清水,加入冰糖或者蜂蜜煮熟即可。
2.銀耳紅棗湯:將銀耳泡發(fā)后與紅棗、冰糖一起煮熟,可加入適量的枸杞等其他食材,具有潤肺養(yǎng)顏的功效。
3.銀耳燉雪梨:將洗凈的雪梨去皮,放入鍋中,加入泡發(fā)好的銀耳、冰糖、清水,用小火燉煮至雪梨軟化即可。
4.銀耳桂圓湯:將銀耳泡發(fā)后與桂圓、紅棗、冰糖一起煮熟,具有養(yǎng)心安神、美容養(yǎng)顏的功效。
5.銀耳蓮子湯:將銀耳泡發(fā)后與洗凈的蓮子、冰糖一起煮熟,具有滋陰潤燥、養(yǎng)胃健脾的功效。

若長期將其作為主食替代品,可能導(dǎo)致營養(yǎng)攝入單一化。極少數(shù)人可能對(duì)銀耳中的多糖成分過敏,引發(fā)皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養(yǎng)顏、潤肺止咳等功效仍可安全發(fā)揮。