長期便秘的主要原因可能包括以下幾點：

　　1. 飲食不合理：飲食中缺乏足夠的纖維素和水分，如過多攝入脂肪和蛋白質，缺乏蔬菜水果、粗糧、豆類等含有豐富纖維素和水分的食物。

　　2. 生活習慣不良：長時間保持久坐或站立姿勢，缺乏運動，精神過度緊張、壓力過大，導致腸道蠕動減緩，排便延遲。

　　3. 藥物和疾病：某些藥物（如鎮痛藥、抗抑郁藥等）可引起便秘；一些疾病如甲狀腺功能減退、糖尿病、膽結石等也可能導致便秘。

　　4. 腸道功能失調：由于腸道神經系統慢性疾病、結腸局限性收縮等因素，導致腸管蠕動障礙，影響正常排便。

　　5. 忽視便意：久便習慣或忽視便意，導致腸內容物逐漸積累，增加了排便難度。

　　6. 年齡因素：隨著年齡的增長，腸道蠕動減緩，腸道功能下降，導致便秘問題更加普遍。