老人可以選擇含有益生菌的食物，如酸奶、酸奶飲料、乳酸菌飲料、酸奶冰淇淋等。老人還可以通過食用蔬菜、水果、全谷類等植物性食物，增加益生菌和膳食纖維的攝入量，促進腸道健康。老人還可以選擇口服益生菌制劑，如乳酸菌片、乳酸菌粉等，以幫助調理腸道。在選擇益生菌產品時，老人應注意產品的質量和安全性，避免選擇低質量或者過期的產品。老人在食用益生菌產品時，也應注意適量，避免過量導致不良反應。