如果腸胃比較弱，可以選擇一些易消化的食物，如以下幾種：

　　1. 溫熱食物：溫熱的食物可以幫助舒緩腸胃，如溫熱的湯類、粥類食物。

　　2. 高纖維食物：選擇富含膳食纖維的食物，如糙米、全麥面包、蔬菜和水果，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘問題。

　　3. 易消化的蛋白質食物：選擇易消化的蛋白質來源，如雞胸肉、魚肉、豆腐等，可以滿足身體對蛋白質的需求，同時不會給腸胃帶來太大的負擔。

　　4. 低脂飲食：避免過多攝入高脂肪食物，如油炸食品、油膩的肉類等，以減少對腸胃的刺激。

　　5. 多喝水：保持水分攝入足夠，有助于軟化便便、預防便秘。

　　每個人的腸胃情況不同，對食物的耐受度也不一樣，因此建議根據個人體驗和醫生的建議進行合理的飲食安排。如果腸胃問題嚴重，建議咨詢專業醫生或營養師的意見。