如果您的胃腸功能紊亂導致無法上班，建議盡早去醫院檢查并接受治療。在康復期間，您可以采取以下措施幫助緩解癥狀：

　　1. 均衡飲食：避免辛辣、油膩、刺激性食物，多吃易于消化的食物，如米粥、面包、蔬菜等。

　　2. 定時進食：按時吃飯，不要過度饑餓或過度飽食。

　　3. 快走：適量運動可以促進腸蠕動，有益于胃腸道健康。

　　4. 睡前不要吃太多：睡前如果過度進食，可能會導致消化不良。

　　5. 喝足夠的水：多喝水有助于保持身體水平衡，促進腸道通暢。

　　建議您根據自身情況，合理安排工作和生活，避免壓力過大，以免加重病情。