益生菌可以幫助調節腸道菌群平衡，促進有益菌的生長和繁殖，從而改善腸道健康，有助于促進大便的通暢。每個人的腸道情況不同，益生菌對大便通暢的影響也因人而異，還需要根據具體情況進行調整和搭配使用。日常飲食和生活習慣的調整也是保持大便通暢的重要因素。