1.將新鮮的青蘿卜切成適當大小的塊狀或條狀,放入干凈的容器中。
2.根據口味,選擇合適的腌制料,可使用鹽、白糖、醬油、姜、蒜等調味料。
3.將腌制料均勻撒在青蘿卜上,可以按自己的口味適量調整各種調料的比例。
4.用保鮮膜或蓋子封住容器,放入冰箱冷藏室,腌制時間根據個人口感而定,通常需要2-3天。
5.取出,瀝干水分即可食用,如果覺得咸了可以用清水浸泡一下去掉多余的鹽分。
紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負擔;蓮藕中的鞣質具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時其膳食纖維能促進腸道蠕動,預防便秘。
發布時間:2023-06-03 07:31:12
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