老年人胃不好建議飲食清淡，以易消化、易吸收、富含營(yíng)養(yǎng)的食物為主。

　　1. 清淡易消化的食物：白粥、面條、花卷、饅頭、蒸餃、蒸魚(yú)、蛋羹、豆腐等。

　　2. 高蛋白低脂肪的食物：雞肉、魚(yú)肉、豆類、牛奶、乳酪等。

　　3. 含維生素C豐富的食物：橙、檸檬、西紅柿、菜花、青椒等。

　　4. 含膳食纖維豐富的食物：水果、蔬菜、全谷類等。

　　5. 飲食習(xí)慣：少食多餐、嚼慢細(xì)嚼、不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)辣、過(guò)酸、過(guò)甜等刺激性食品和飲料。

　　6. 注意保持心情愉悅，適度運(yùn)動(dòng)，保持良好的作息規(guī)律，避免熬夜。