以下是一些促進胃部消化吸收的方法：

　　1. 緩慢進食：慢慢地咀嚼食物，足夠的唾液可以幫助粉碎食物，加速胃腸道消化。

　　2. 避免過飽：過多的食物會導致胃腸道不適，影響食物的消化吸收。飲食過量會使胃腸道過度擴展，降低腸道內部合理的運動，從而影響消化吸收。

　　3. 注意食物搭配：搭配合理的食物不僅有益健康，還能刺激口腔、胃腸道的分泌，提高消化效果。

　　4. 少吃刺激性食物：吃過多的辣椒、咖啡、酒精等會刺激胃腸道黏膜，影響食物的消化吸收。

　　5. 保持良好的飲食習慣：定時進食，少吃零食，多吃蔬果及高纖維食物，適當補充蛋白質等。

　　6. 平衡飲食：避免過量攝入某一種食物，建議多樣化搭配，達到飲食平衡。