以下是一些養胃的食物：
1. 稀飯：稀飯可以幫助緩解消化不良和胃部不適。
2. 燕麥：燕麥是一種健康的早餐選擇，它可以幫助吸收多余的胃酸。
3. 白粥：白粥可以讓你在吃東西之前填飽肚子，并且不會刺激胃酸分泌。
4. 香蕉：香蕉是一種富含纖維素和鎂的水果，可以舒緩胃腸不適。
5. 清淡的蔬菜：如菠菜、芹菜和茼蒿等清淡的蔬菜，可以幫助保護胃壁。
6. 糯米粥：糯米粥可以幫助緩解胃寒和胃酸過多的情況。
7. 蜂蜜：蜂蜜具有舒緩胃腸的作用，并且可以加速傷口愈合。
8. 銀耳湯：銀耳富含多種營養物質，可以保護胃壁并且有滋潤的作用。
9. 豆腐：豆腐是一種高蛋白、低脂肪的食品，可以幫助消化和保護胃部。
1.選對烹飪方式：不同食材適合不同的烹飪手法，比如蔬菜焯水能減少草酸，讓鈣更好吸收；肉類燉煮到軟爛，蛋白質分解更徹底，腸胃負擔小，吸收率自然高。比如吃完牛肉，稍微活動能讓血液更快把氨基酸送到全身細胞，吸收效率比躺著高不少。
