脾胃弱的人應該注意飲食健康，可以適當增加蛋白質、維生素和礦物質的攝入，以提高身體免疫力。以下是一些適合脾胃弱的食物：

　　1. 白粥、小米粥、粟米粥等稀飯類食物，可以保護胃腸黏膜，并減輕對胃腸的刺激；

　　2. 清淡的蔬菜類食物，如菠菜、青菜、蘿卜、黃瓜等；

　　3. 高纖維、低脂肪的水果類食物，如蘋果、葡萄、西瓜、柚子等；

　　4. 瘦肉、魚、蝦等優質蛋白質類食物，可以補充人體所需的營養成分；

　　5. 糯米、薏米、玉米等粗糧類食物，可以增加營養成分的攝入量，在保護胃腸黏膜的同時減輕胃腸負擔。

　　脾胃弱的人還應該注意飲食規律，少吃辛辣刺激類食物，盡量避免熬夜和過度勞累。