腸道菌群失調可能由以下原因引起:
1. 飲食不當。飲食缺乏纖維素、蛋白質等營養素,或者過度食用高脂肪、高糖、高鹽等不健康食品,會改變腸道菌群的平衡。
2. 抗生素使用?股乜梢詺⑺烙幸婢陀泻,導致菌群失衡。
3. 消化系統疾病。如炎癥性腸病、胃腸道感染等疾病會影響腸道菌群的平衡。
4. 心理壓力。長期心理壓力會影響腸道菌群的平衡。
5. 年齡因素。人體年齡越大,腸道菌群的多樣性和數量都會逐漸減少。
6. 環境因素。環境中的污染物、化學物質等也可能影響腸道菌群的平衡。
還有蘋果、香蕉這些水果,它們不僅纖維豐富,還含有果膠,能調節腸道菌群,讓腸道里的有益菌越來越多,維持腸道的健康環境。除了酸奶,泡菜、納豆這些發酵食物也不錯,它們同樣富含益生菌和活性酶,能改善腸道的消化功能,增強腸道的免疫力,讓腸道更健康。
發布時間:2023-06-04 04:57:04
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