大便粘馬桶的原因可能是由于飲食不規律、缺乏纖維素、飲食過于油膩等原因引起的。為了改善這種情況，可以采取以下措施：

　　1.飲食要規律，不要吃過于油膩的食物，多吃蔬菜水果，增加纖維素的攝入量。

　　2.保持飲食清淡，避免食物刺激腸胃。

　　3.保持足夠的水分，多喝水、茶等，增加排便的機會。

　　4.適當進行運動，增加身體代謝，促進腸道蠕動。

　　5.養成良好的排便習慣，定時排便，不要憋便。

　　如果以上措施仍然不能改善大便粘馬桶的情況，建議到醫院做腸胃檢查，排除疾病原因。