1. 高脂肪食物：如油炸食品、豬肉、牛肉等。

　　2. 辛辣食物：如辣椒、花椒、姜等。

　　3. 咖啡、茶葉、可樂、飲料等含咖啡因的食物。

　　4. 水果：如柿子、木瓜、荔枝、芒果等。

　　5. 奶制品：如奶油、黃油、芝士等。

　　6. 紅酒、啤酒等含有酒精的飲料。

　　7. 面食：如白面、面包等。

　　8. 生冷食物：如生蔬菜、生魚片等。

　　9. 糖果、甜點等高糖食物。

　　以上食物都比較難消化，容易刺激胃腸道，對于胃不舒服的人來說應該盡量避免食用。