以下是一些可以幫助健脾胃的運動：

　　1. 散步：走路可以促進胃腸蠕動，增加胃酸分泌，提高食欲和消化能力。每天散步30分鐘可以幫助改善消化不良，降低便秘風險。

　　2. 瑜伽：瑜伽的體位可以增強腹部肌肉，促進血液循環和代謝，改善消化不良和胃部不適。

　　3. 太極拳：太極拳可以幫助消化系統減少壓力和疲勞，促進身體的放松和平衡。

　　4. 游泳：游泳可以促進胃腸蠕動，增加胃酸分泌，提高食欲和消化能力。游泳也可以幫助減輕身體的壓力和緊張。

　　5. 跑步：適量的跑步可以增加代謝率，促進胃腸蠕動和消化，減少消化不良和胃部不適。但是需要注意跑步的強度和時間，不要過度消耗體力。