五谷不化大便不成形可能是因為消化系統的問題，建議進行以下調節：

　　1. 飲食方面：避免過食冷飲、油膩食物、重口味食物等容易引起消化不良的食物。可以多吃一些易消化、富含纖維素的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。

　　2. 增加運動量：適當增加身體的運動量有助于刺激腸道蠕動，促進消化和排便。建議每天至少運動半個小時，如散步、跑步、游泳等。

　　3. 調節腸道菌群：腸道菌群對消化和排便有重要的作用，可以通過飲食和補充益生菌等方式來調節腸道菌群。

　　4. 藥物治療：如果癥狀嚴重，可以考慮口服潤腸劑或者瀉藥等藥物治療。

　　如果以上方法不能有效改善癥狀，建議及時就醫，接受專業醫生的診斷和治療。