吃瘦肉更養胃修復胃。瘦肉含有較少的脂肪和膽固醇，易于消化和吸收。適量的瘦肉可以提供身體所需的蛋白質和維生素B12，有助于胃腸道的修復和恢復。常見的瘦肉包括雞肉、火雞肉、魚肉和瘦牛肉等。
3.堅果與發酵食品堅果里的油脂能潤滑腸道，但別吃太多，每天一小把就夠，不然容易發胖。發酵食品像酸奶、泡菜，含有益生菌，能調節腸道菌群平衡，改善便秘體質。
發布時間：2023-08-06 18:10:35
聯系電話：0379-66778816 / 微信號：shuisutang
版權所有：洛陽奘靈實業有限公司www.wxsksz.cn
特別提示：本頁面信息來源于網絡綜合，僅供參考學習，文圖內容不代表商品或服務的宣傳、承諾。
