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晚上喝熱牛奶是可以的。熱牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量，因?yàn)槠浜猩彼幔梢源龠M(jìn)睡眠。熱牛奶還含有鈣質(zhì)，有助于放松神經(jīng)和肌肉，使人感到更加放松和安靜。如果你對乳制品過敏或不喜歡喝牛奶，也可以選擇其他熱飲品，如熱巧克力、茶或熱水。最重要的是選擇適合自己的飲品來幫助放松身心，促進(jìn)入睡。
比如秋冬季節(jié)，銀耳湯搭配百合或雪梨，能緩解咽干咳嗽；而牛奶中的色氨酸和鎂元素有助于放松神經(jīng)，睡前喝一杯能改善睡眠質(zhì)量。
發(fā)布時間：2023-08-04 04:09:18
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