胃里有火是指胃部不適、燒灼感或胃酸過多引起的癥狀，常見于胃酸過多、胃潰瘍等消化系統問題。以下食物有助于緩解胃里的火，適量攝入可以起到一定的調節作用：

　　1. 粥類食物：如稀飯、粥，可以起到緩解胃部不適的作用。

　　2. 米飯、面食、面包等主食：這些食物可以起到吸附胃酸的作用，減輕胃里的不適感。

　　3. 溫和的蔬菜：如土豆、南瓜、胡蘿卜等，這些蔬菜富含纖維，有助于調節胃腸道功能。

　　4. 溫和的水果：如香蕉、蘋果、梨等，這些水果含有較多的果膠，有助于減輕胃部不適。

　　5. 低脂肪的魚類、肉類：如雞胸肉、魚肉等，這些食物較為容易消化，對胃腸道負擔較小。

　　建議避免或限制以下食物的攝入，因為它們可能會加重胃里的火狀況：

　　- 辛辣食物：如辣椒、花椒、姜、蒜等。

　　- 酸性食物：如檸檬、柑橘、醋等。

　　- 油膩食物：如油炸食品、煎炸食物等。

　　- 咖啡、茶、碳酸飲料等。

　　如果胃里的火狀況嚴重或伴有其他嚴重癥狀，請咨詢醫生進行診斷和治療。