心情不好時(shí)運(yùn)動(dòng)可以有很多益處。運(yùn)動(dòng)可以釋放身體內(nèi)的壓力和緊張情緒，有助于改善心情。運(yùn)動(dòng)使身體釋放出多巴胺和內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)能夠提高心情和幸福感。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加大腦中的氧氣供應(yīng)，提高思維和集中力，從而緩解煩躁和焦慮。運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)身體健康，提高自信心和自尊心，減輕壓力和抑郁情緒。

　　雖然在運(yùn)動(dòng)時(shí)，心情不好可能會(huì)對(duì)耐力和動(dòng)力產(chǎn)生一些影響，但選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，可以讓心情得到放松和舒緩。有些人可能喜歡選擇一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩或者激烈的有氧運(yùn)動(dòng)，以釋放負(fù)面情緒和壓力。而一些人則選擇更溫和的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步或輕度的有氧運(yùn)動(dòng)，以平靜心情。根據(jù)個(gè)人喜好和身體狀況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，是很重要的。

　　如果你在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)感到身體不適或者心情更加惡化，那么暫時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，給自己一些休息和放松的時(shí)間。如果心情長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)不好，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師或醫(yī)生的幫助，以尋求更適合的解決方案。