腸胃不適時，可以選擇一些溫和、易消化的水果來緩解不適感。以下是幾種適合腸胃不適時食用的水果：

　　1. 香蕉：香蕉富含纖維和鉀，能夠緩解便秘和胃酸過多的問題，并且易于消化。

　　2. 蘋果：蘋果含有豐富的纖維，可以幫助消化和便秘問題。但如果腸胃不適是因為胃酸過多，可以選擇削皮或煮熟的蘋果，以避免刺激胃酸分泌。

　　3. 梨子：梨子含有大量的水分和纖維，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘問題。

　　4. 西瓜：西瓜含有豐富的水分，并且很容易消化，可以幫助清涼舒緩胃部不適。

　　5. 藍莓：藍莓富含抗氧化物和纖維，有助于改善腸道健康，緩解腸胃不適。

　　每個人的腸胃情況不同，如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生的意見。避免食用過酸或過甜的水果，以免刺激胃腸道。