以下是一些可能幫助排氣和緩解胃脹的方法：

　　1. 躺下放松：躺下時(shí)，氣體更容易從腸道中移動(dòng)到肚子里，然后排出體外。嘗試躺下休息一會(huì)兒，可以幫助氣體更快地排出。

　　2. 胃部按摩：用溫暖的手掌輕揉腹部，順時(shí)針方向按摩腹部，可以幫助舒緩氣體積聚，并促進(jìn)氣體排出。

　　3. 改變體位：一些體位可以幫助氣體更快地排出。例如，嘗試靠近地面躺下，將膝蓋抬起并靠近胸部，然后保持這個(gè)姿勢一段時(shí)間，可以幫助氣體從腸道中移動(dòng)到肚子里，并最終排出。

　　4. 走動(dòng)：進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)可以幫助刺激腸道活動(dòng)，加快氣體的運(yùn)動(dòng)和排出。嘗試走動(dòng)一段時(shí)間，或進(jìn)行一些簡單的伸展運(yùn)動(dòng)。

　　5. 避免吞氣：盡量避免吞氣，咀嚼慢慢且小口地吃飯，不要談?wù)摶虼舐曊f話時(shí)進(jìn)食，以減少吞氣的機(jī)會(huì)。

　　快速排氣并不一定會(huì)導(dǎo)致拉肚，拉肚有可能是由其他原因引起的，如感染或食物中毒等。如果持續(xù)感到不適或癥狀加重，請咨詢醫(yī)生的建議。