當胃部感到不適或消化不良時，可以嘗試吃一些容易消化的食物，包括：

　　1. 溫熱的食物，如熱湯、粥、糊狀食物。

　　2. 面食，如面條、饅頭、小籠包等。

　　3. 容易消化的蔬菜，如熟土豆、胡蘿卜、南瓜等。

　　4. 低脂肪的蛋白質(zhì)食物，如雞肉、魚肉、豆腐等。

　　5. 柔軟的水果，如香蕉、熟軟的梨、蘋果等。

　　6. 低脂奶制品，如低脂牛奶、酸奶等。

　　避免吃辛辣、油膩、煎炸食物，以及咖啡、酒精、碳酸飲料等刺激性食物。如果癥狀持續(xù)或加重，請及時就醫(yī)。