胃不好的人可以選擇吃一些比較溫和、容易消化的主食，例如：
1. 稀飯或粥：可以選擇米粥、小米粥或者南瓜粥等，這些食物容易消化，對(duì)胃的刺激較小。
2. 面食：可以選擇面條或饅頭等，但要避免過(guò)硬或油膩的面食。
3. 地瓜或馬鈴薯：這些食物富含纖維和維生素，同時(shí)也容易消化。
4. 蔬菜：胃不好的人可以選擇一些容易消化的蔬菜，例如南瓜、絲瓜、黃瓜等。
5. 水果：可以選擇一些容易消化的水果，例如香蕉、蘋(píng)果、梨等，但要避免過(guò)酸或過(guò)甜的水果。
除了選擇合適的主食，還應(yīng)該注意飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食、吃油膩或刺激性食物，避免過(guò)熱或過(guò)冷的飲食，盡量少吃辛辣食物和酸性食物，注意適量進(jìn)食。如果癥狀嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的意見(jiàn)。
1.粥類主食是首選，溫和易消化胃腸虛弱時(shí)，粥類是最穩(wěn)妥的選擇。3.軟爛米飯與根莖類，提供能量助消化胃腸不好并非完全不能吃米飯，關(guān)鍵在于烹飪方式。這類食物建議作為主食的補(bǔ)充，每日攝入量控制在200克以內(nèi)，避免過(guò)量導(dǎo)致腹脹。
