
根據不同地區和季節的變化,以下為一些適合當前季節食用的水果:
春季(3月至5月):草莓、櫻桃、覆盆子、藍莓、柚子、檸檬、橙子、葡萄柚等。
夏季(6月至8月):西瓜、哈密瓜、蜜瓜、桃子、李子、杏子、葡萄、櫻桃、草莓、橙子、檸檬、菠蘿等。
秋季(9月至11月):蘋果、梨、葡萄、柿子、石榴、柚子、檸檬、橙子、柚子、菠蘿等。
冬季(12月至2月):橙子、柚子、檸檬、葡萄柚、柿子、石榴、蘋果、梨等。
根據地區和季節的不同,水果的可供性也會有所變化。建議根據自己所在地區的季節水果來選擇。

若擔心豆類產氣,可提前浸泡12小時并更換清水,能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重,可在醫生指導下使用復方消化酶膠囊,其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質。