女人每天早上吃銀耳有以下好處：

　　1. 保持皮膚健康：銀耳含有豐富的膠原蛋白和天然保濕因子，可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的再生，增強(qiáng)皮膚的彈性和光澤，減少皺紋和干燥問(wèn)題。

　　2. 改善免疫力：銀耳中含有多種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，可以幫助提高免疫系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防感冒和其他疾病。

　　3. 促進(jìn)血液循環(huán)：銀耳中的植物膠質(zhì)能夠增加血液的黏稠度，改善血液循環(huán)，減少血栓的形成，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

　　4. 促進(jìn)消化系統(tǒng)功能：銀耳富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便的頻率，防止便秘問(wèn)題的發(fā)生，維護(hù)腸道健康。

　　5. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：銀耳中的植物雌激素類似物質(zhì)，可以幫助調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，緩解經(jīng)前期綜合征（PMS）癥狀，改善女性月經(jīng)問(wèn)題。

　　6. 促進(jìn)睡眠質(zhì)量：銀耳中的多糖類物質(zhì)能夠幫助抑制神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，有助于改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠問(wèn)題。

　　雖然銀耳有很多好處，但如果患有過(guò)敏、肝腎功能不好或正在接受特殊治療的人，應(yīng)該在食用前咨詢醫(yī)生的建議。