以下是一些常見的養胃水果和食物：

　　1. 香蕉：香蕉具有抗酸性，能夠緩解胃酸，同時富含纖維和鉀，有助于調節胃腸功能。

　　2. 蘋果：蘋果含有豐富的纖維和維生素C，有助于消化和排毒，同時酸性較低，對胃不會造成過大的刺激。

　　3. 梨：梨含有豐富的水分和纖維，有助于消化和預防便秘，同時也有鎮靜和抗炎的作用。

　　4. 燕麥：燕麥富含可溶性纖維，能夠包裹胃黏膜，保護胃壁，并且對胃酸有吸附作用，有助于緩解胃酸反流。

　　5. 雞胸肉：雞胸肉是低脂肪、高蛋白的食物，容易消化，對胃不會造成負擔。

　　6. 土豆：土豆含有豐富的淀粉和纖維，有助于吸收胃酸，對胃黏膜有保護作用。

　　7. 鱈魚：鱈魚是一種低脂肪、高蛋白的海鮮，富含不飽和脂肪酸，對消化系統較為溫和。

　　8. 茶：一些不含咖啡因的茶類，如綠茶、花草茶等，有助于緩解胃部不適和消化問題。

　　養胃的食物對每個人的身體狀況和胃部問題的嚴重程度都有所不同，建議在飲食方面咨詢醫生或專業營養師的建議。