夏天適合食用清涼解暑、保濕補水的食物，如下所示：

　　1. 水果：西瓜、哈密瓜、葡萄、桃子、楊梅等水分含量高的水果，可以提供水分和維生素。

　　2. 蔬菜：黃瓜、西紅柿、生菜、苦瓜等清爽的蔬菜，可以消暑解渴，補充維生素和礦物質。

　　3. 冰淇淋和冰沙：作為夏季消暑的經典甜品，可以讓人感到清涼舒適。

　　4. 冷面和涼面：涼面、冷面等涼拌面食，在夏天吃非常開胃清涼。

　　5. 清燉湯：如綠豆湯、酸梅湯等，可以清熱解毒，消暑降溫。

　　6. 海鮮：夏天是吃海鮮的好時候，比如蝦、螃蟹、蛤蜊等，富含蛋白質和Omega-3脂肪酸。

　　7. 涼拌菜：如涼拌黃瓜、涼拌豆腐等，口感清脆爽口，適合夏季食用。

　　夏天適合食用清涼解暑的食物，以保持身體的清爽和舒適。