以下是一些適合長(zhǎng)期飲用的便秘茶的推薦：

　　1. 大麥茶：大麥茶富含纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化和排便。

　　2. 薏米茶：薏米茶可以增加腸道的運(yùn)動(dòng)，有助于緩解便秘問題。

　　3. 苦蕎茶：苦蕎茶含有豐富的纖維素和維生素，有助于改善腸道功能。

　　4. 蘆薈茶：蘆薈茶具有潤(rùn)腸作用，并且可以減少便秘引起的腹脹感。

　　5. 花草茶：例如甘草茶、檸檬草茶等，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能。

　　長(zhǎng)期飲用茶水僅僅是緩解便秘的輔助方法，還需保持健康的飲食習(xí)慣和生活方式，多食用富含膳食纖維的食物，多飲水，保持適量運(yùn)動(dòng)等。如果便秘問題持續(xù)存在或加重，建議咨詢醫(yī)生的建議。