養胃喝牛奶時，選擇低脂或脫脂的牛奶，因為全脂牛奶可能會增加胃酸分泌，刺激胃部。可以選擇添加益生菌的酸奶，這些菌株有助于維護胃部健康。在選擇時，可以注意以下幾點：

　　1. 選擇低脂或脫脂牛奶：全脂牛奶中的脂肪含量較高，可能會增加胃酸分泌，對胃部不太友好。選擇低脂或脫脂的牛奶，可以減少對胃的刺激。

　　2. 選擇添加益生菌的酸奶：益生菌有助于維護胃腸道健康，可以改善胃部消化功能。在選擇牛奶時，可以選擇添加了益生菌的酸奶，例如含有乳酸菌或雙歧桿菌的產品。

　　3. 避免過多添加糖分：過多的糖分可能會刺激胃部，導致胃酸分泌增加，對胃不利。選擇低糖或無糖的牛奶會更好。

　　4. 個人適應性因素：不同人對牛奶的適應性各不相同，有些人可能因為乳糖不耐受而無法飲用牛奶。在選擇牛奶時，可以根據自己的身體狀況和個人情況進行選擇。

　　養胃喝牛奶只是其中一種方法，還應結合飲食的均衡和健康，保持適量的飲食，避免過度飲食或食用過多刺激性食物，同時建議遵循醫生或營養師的專業建議。