脾胃虛弱的人可以選擇以下食物來改善癥狀：

　　1. 溫熱食物：脾胃虛弱的人選擇溫熱的食物，例如煲湯、粥、燉肉等，以幫助脾胃消化吸收。

　　2. 粗糧：適量攝入粗糧可以增加膳食纖維和維生素B的攝入，有助于改善脾胃虛弱癥狀。可以選擇糙米、糙米面、全麥面包等。

　　3. 果蔬：多攝入富含維生素、礦物質和纖維的新鮮蔬果，可以幫助促進脾胃消化功能，減輕脾胃虛弱癥狀。比如蘋果、梨、蔬菜等。

　　4. 貝類：富含蛋白質、礦物質和維生素B的貝類食物，如蜆、蛤蜊、貝殼等，有助于滋養脾胃。

　　5. 枸杞：枸杞具有滋陰補腎、益肝明目的作用，對于脾胃虛弱引起的食欲不振、乏力等癥狀有一定的改善作用。

　　脾胃虛弱的人應避免辛辣、油膩、冷食等刺激性食物，同時要養成良好的飲食習慣，定時定量進食，避免過飽或過饑，注意調整情緒，保持充足的休息和運動。如果癥狀嚴重，請及時就醫咨詢。