脾胃虛弱是中醫學的概念，指消化功能不佳、胃腸道弱，常伴有消化不良、食欲不振等癥狀。以下是一些有助于調理脾胃虛弱的食物：

　　1. 平和溫和的食材：如白米飯、糯米、小米、薏米、紅豆等，有助于補充能量并提供易于消化的營養。

　　2. 溫熱性食物：如姜、大蒜、辣椒等，有助于促進消化和提高胃腸道功能。但對于體熱或有炎癥者，應適量食用。

　　3. 溫煮燉煮的食物：如煮粥、煮湯，有助于減輕胃腸道負擔，提供易于消化的營養。

　　4. 高纖維食物：如蔬菜、水果、全谷類食物等，有助于增加膳食纖維攝入，促進腸道蠕動，改善便秘問題。

　　5. 適量的魚、禽、畜肉：提供優質蛋白質和必需的氨基酸，有助于維持肌肉和組織的正常功能。

　　6. 含有益生菌的食物：如酸奶、發酵食品（酸菜、酸豆漿等），有助于改善腸道菌群平衡，促進消化和吸收。

　　需要避免過度進食油膩、辛辣、寒涼、刺激性的食物，以及不規律的飲食、暴飲暴食等不健康的飲食習慣。根據自身體質和癥狀，結合中醫食療原則進行飲食調理，并在需要時咨詢中醫師的建議。