女性脾胃不好時(shí)，可以選擇以下食物來改善癥狀：

　　1. 溫和的蔬菜：選擇易于消化的蔬菜，如西蘭花、胡蘿卜、南瓜等，可以煮熟或蒸熟后食用。

　　2. 清淡的蛋白質(zhì)：選擇低脂的蛋白質(zhì)食物，如雞胸肉、魚類和豆腐，可以煮熟或蒸煮后食用。

　　3. 粥類食品：選擇米粥或者小米粥，添加一些容易消化的食材，如紅薯、南瓜等，可以增加營養(yǎng)。

　　4. 軟熟水果：選擇容易消化的水果，如香蕉、熟透的梨子、蘋果等，可以生吃或榨成果汁。

　　5. 清淡的湯類：選擇清淡的湯類，如雞湯、蔬菜湯等，可以增加水分?jǐn)z入，同時(shí)提供一些營養(yǎng)。

　　6. 調(diào)整飲食時(shí)間和量：分餐多餐，避免暴飲暴食，控制飲食量，不吃太飽或太餓。

　　女性脾胃不好還需要注意避免辛辣、油膩、咖啡因、酒精等刺激性食物的攝入，盡量避免生冷食物和刺激性飲料的攝入。如果脾胃問題嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，制定適合個(gè)人情況的飲食方案。