腸胃虛弱時可以選擇容易消化的食物和適量的健康油脂來保護(hù)腸胃健康，以下是一些推薦的油脂選擇：

　　1. 橄欖油：橄欖油富含不飽和脂肪酸，有助于降低胃腸道炎癥反應(yīng)，并提供抗氧化劑，有助于保護(hù)腸胃黏膜。

　　2. 菜籽油：菜籽油中含有豐富的亞油酸和α-亞麻酸，可以起到保護(hù)腸道粘膜的作用。

　　3. 花生油：花生油中含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進(jìn)腸胃蠕動和防止消化不良。

　　4. 椰子油：椰子油中的中鏈脂肪酸易于消化吸收，可以提供快速的能量，并有助于改善腸道菌群平衡。

　　在選擇和使用油脂時需適量控制，不宜過量攝入，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。同時還應(yīng)注意均衡飲食，合理搭配其他營養(yǎng)食物，如易消化的蔬菜、粥等，以保護(hù)腸胃健康。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議和治療。