以下是對腸胃有益的一些水果：

　　1. 香蕉：富含纖維，有助于促進腸道蠕動，預防便秘。

　　2. 蘋果：含有可溶性纖維和果膠，有助于改善消化功能，緩解胃酸反流和胃痛。

　　3. 橙子：富含維生素C和纖維，有助于促進腸道蠕動，維持腸道健康。

　　4. 藍莓：富含抗氧化劑和纖維，有助于減少胃炎和腹瀉。

　　5. 菠蘿：含有酵素“溶菌酶”，有助于分解蛋白質，促進消化和緩解胃痛。

　　6. 木瓜：富含酵素“木瓜蛋白酶”，有助于消化蛋白質，減輕消化不良和胃脹。

　　7. 葡萄柚：含有益生菌，有助于促進腸道健康，減緩便秘和胃酸反流。

　　8. 獼猴桃：富含維生素C、纖維和酵素，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　每個人的腸胃情況都不同，因此適合自己的水果可能會有所不同。如果有特殊的腸胃問題，請咨詢醫生的建議。