腸胃不好脹氣的調理方法有以下幾點：

　　1. 飲食調節：避免食用引起脹氣的食物，如豆類、洋蔥、蒜、辣椒等。可以選擇易消化的食物，如米飯、面條、煮熟的蔬菜等。要保持飲食規律，避免暴飲暴食。

　　2. 少食多餐：將三餐分為多次進食，每次少量進食，避免一次性吃飽過飽，減少胃腸負擔。

　　3. 注意咀嚼：充分咀嚼食物，細細嚼碎，有助于胃腸消化，減少脹氣的發生。

　　4. 飲食搭配：避免同時攝入高蛋白和高淀粉的食物，如肉類和米飯一起食用，可以選擇搭配蔬菜和水果，以促進食物的消化。

　　5. 喝溫水：可以適量飲用溫水，有助于促進胃腸蠕動，減輕脹氣的癥狀。

　　6. 避免過度勞累：避免長時間保持同一姿勢，避免劇烈運動，減少腸胃負擔。

　　如果以上方法無效，建議咨詢醫生，進行進一步的檢查和治療。