增肥時需要攝入高熱量食物，包括高蛋白和高碳水化合物食物。蛋白質有助于肌肉生長和修復，碳水化合物則能提供能量，使身體能夠進行高強度的訓練。增肥時需要適量地攝取高蛋白食物和高碳水化合物食物，并確保總熱量攝入超過日常需要。
一般而言，米飯的碳水化合物含量高于饅頭。大米是一種主要的碳水化合物來源，含有較高的碳水化合物含量。而面粉中的碳水化合物含量相對較低。但是具體的碳水化合物含量還會因品種、加工方式和服務大小等因素而有所不同。
發布時間：2023-05-04 23:28:32
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