脾胃虛弱易上火的人應該注意飲食調養，選擇一些清淡、易消化的食物，同時可以適量添加一些具有清熱、化濕的食物，以保護脾胃健康。

　　以下是一些適合脾胃虛弱易上火人群的食物：

　　1. 粥類：米粥、小米粥、薏米粥等，可以養胃補脾。

　　2. 溫性蔬菜：白蘿卜、絲瓜、黃瓜、荸薺等，具有清熱利濕的作用。

　　3. 瘦肉：瘦牛肉、瘦羊肉等，可以提供蛋白質和營養。

　　4. 水果：蘋果、梨、柚子等富含維生素和纖維，有助于促進消化和潤腸通便。

　　5. 豆類：紅豆、綠豆、薏仁等，具有清熱解毒、利濕排毒的作用。

　　6. 魚類：鯉魚、草魚等，富含蛋白質和不飽和脂肪酸，易于消化。

　　7. 薏苡仁、山藥、黃豆等具有養胃健脾、益氣養陰的作用。

　　脾胃虛弱易上火的人還應避免辛辣刺激、油膩、煙酒等刺激性食物的攝入，注意飲食的規律性和科學性，適量運動，保持心情愉快，有助于改善身體狀況。咨詢醫生或營養師的建議，根據個人具體情況來制定飲食計劃。