喝酒后出現嘔吐時，消化系統受到了刺激，胃黏膜可能受損，因此需要選擇一些溫和、容易消化的食物來養護胃部。

　　以下是一些喝酒后吐了可以嘗試的養胃菜肴：

　　1. 溫熱的粥：比如米粥、小米粥或者薏仁粥，它們都可以給胃部提供足夠的營養，并且容易被胃部吸收和消化。

　　2. 溫熱的湯：如雞湯、魚湯、蔬菜湯等，湯的溫度和口感都能起到舒緩胃部的作用。

　　3. 嫩白的蔬菜：如西蘭花、花菜、蒸土豆等，這些蔬菜含有豐富的纖維和維生素，能夠幫助修復胃部組織。

　　4. 清淡的面食：如白面饅頭、面條等，可以作為消化的主食，配搭一些清淡的蔬菜或者少量的雞蛋、魚肉等。

　　5. 溫和的水果：如香蕉、蘋果等，這些水果含有豐富的營養物質和纖維，對胃部有輔助修復作用。

　　喝酒后養胃還需要避免辛辣、油膩、刺激性的食物，少吃或避免咖啡、碳酸飲料、煙酒等刺激性飲品。保持良好的飲食習慣，規律飲食，避免過度飲酒，配合適量的運動和充足的休息，可以幫助胃部恢復健康。如果癥狀持續或加重，建議及時就醫。