長期拉肚子可能是腸胃功能出現問題，需要進行調理。

　　1. 少量多餐：每次進食少量，但要增加進食次數，保持腸胃的消化功能。

　　2. 避免刺激性食物：避免辛辣、油膩、高脂食物，以免加重腸胃負擔。

　　3. 增加膳食纖維攝入：攝入足夠的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助消化和排便。

　　4. 飲食均衡：合理搭配各種食物，保證營養均衡，增強腸胃功能。

　　5. 注意飲食衛生：避免食用不潔食物，保持飲食的衛生和安全。

　　6. 積極調節情緒：情緒緊張、壓力大也會影響腸胃功能，要學會放松自己，保持好心情。

　　7. 適量運動：適量的運動可以促進腸胃蠕動，改善消化功能。

　　如果長期拉肚子情況嚴重并且持續，建議及時就醫，找到原因并進行相應治療。