腸胃不好的調理方法包括多食用一些養胃食物，以下是7種常見的養胃食物：

　　1. 溫和易消化的食物：如稀飯、面條、豆腐等，可以減少對胃腸的刺激。

　　2. 柔軟的水果：如香蕉、蘋果等，富含纖維和果膠，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘問題。

　　3. 溫熱的飲品：如姜茶、薄荷茶等，可以幫助舒緩腸道炎癥和脹氣。

　　4. 溫暖的粥類：如南瓜粥、山藥粥等，可提供營養且容易消化。

　　5. 高纖維的食物：如燕麥、糙米、蔬菜等，有助于促進腸道蠕動，改善便秘問題。

　　6. 富含益生菌的食物：如酸奶、發酵食品等，可以增加腸道中益生菌的數量，維護腸道健康。

　　7. 溫性的藥膳食材：如山楂、陳皮、白術等，具有健胃消食的功效，有助于減輕胃腸不適。

　　腸胃不好的人還應注意飲食規律，避免暴飲暴食和過度飲酒，定時定量進食，盡量避免辛辣、油膩和刺激性食物的攝入。保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、適量的運動等也有助于腸胃的調理。如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生并進行相應的治療。