腸胃不好的人應避免以下食物和飲品：

　　1. 辛辣食物：刺激性強的辣椒、花椒等辛辣調料會刺激胃黏膜，引發胃痛和消化不良。

　　2. 油膩食物：油炸食品、煎炸食物等高脂肪食物會增加胃的負擔，加重消化系統的負荷。

　　3. 酸性食物：柑橘類水果、酸奶等酸性食物會刺激胃黏膜，加重胃酸分泌，引發胃痛和胃灼熱。

　　4. 刺激性食物：咖啡、酒精、濃茶、辣椒醬等會刺激胃黏膜，引發胃痛、胃酸逆流等不適。

　　5. 粗纖維食物：如豆類、玉米、堅果等粗糙纖維含量高的食物，容易引起胃腸脹氣和消化不良。

　　6. 不易消化的食物：如油炸食品、腌制食品、糖果等，會加重胃腸負擔，導致腸胃不適。

　　7. 酸味過重的水果：如檸檬、柚子等酸味過重的水果刺激胃黏膜，容易引起胃痛和胃灼熱。

　　具體的飲食限制還需根據個體情況而定，建議咨詢醫生或專業營養師的建議。