脾胃不好的人可以選擇一些容易消化、營養豐富的主食，如下：

　　1. 稀飯：將大米煮成稀糊狀，容易消化，可以加入一些蔬菜或者小塊肉類一起煮，增加口感和營養。

　　2. 面條：選擇細面條或者手工面條，煮熟后加入一些易消化的蔬菜、肉類或者魚片等，增加營養。

　　3. 薯類：煮土豆或者紅薯，可以做成土豆泥或者紅薯泥，容易消化，富含纖維和維生素。

　　4. 粥類：可以選擇煮小米粥、煮白粥或者煮薏米粥，加入適量的蔬菜或者肉類，增加口感和營養。

　　5. 山藥：山藥富含膳食纖維和多種維生素，可以煮熟或者蒸熟后食用。

　　6. 餅干：選擇低脂、低糖的無添加劑餅干，作為面食的替代品，容易消化。

　　脾胃不好的人還應避免吃太過油膩、刺激性的食物，盡量避免生冷食物和辛辣食物的攝入。每個人的脾胃不同，還需根據個人情況適量調整飲食。如果有嚴重的脾胃問題，建議咨詢醫生或者營養師的意見。