要調理脾胃心肝腎不好，可以嘗試以下方法：

　　1. 飲食均衡：注意膳食搭配，多食用易于消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，減少高脂肪、高糖、辛辣、油炸等對脾胃負擔較大的食物。

　　2. 適當運動：適量的有氧運動可以促進血液循環和新陳代謝，提高器官功能。如散步、慢跑、太極拳等。

　　3. 控制情緒：心理壓力大易導致心肝不好，可以通過心理疏導、放松訓練、參加興趣愛好等方式緩解壓力，保持心情愉快。

　　4. 規律作息：保持充足的睡眠時間，盡量避免熬夜，調整好作息時間有助于身體的恢復和調理。

　　5. 注意休息：適當的休息可以減輕腎臟的負擔，避免過度勞累和長時間久坐。

　　6. 合理用藥：如果癥狀較重，可以咨詢醫生，根據具體情況選擇合適的藥物進行治療。

　　最重要的是要保持良好的生活習慣和飲食習慣，有規律地進行調理，并且堅持下去。如果癥狀持續或加重，請及時就醫。