以下是一些養脾胃的食物：

　　1. 稀飯或粥：易消化，能夠緩解消化不良和胃部不適。

　　2. 雞湯：富含膠原蛋白和氨基酸，能夠滋補脾胃。

　　3. 鴨肉：具有溫補脾胃、滋陰潤燥的作用。

　　4. 木瓜：含有豐富的酶和纖維素，有助于消化。

　　5. 山藥：能夠補益脾胃、增強消化功能。

　　6. 蘋果：富含維生素和纖維素，有助于促進腸道蠕動和消化。

　　7. 紅棗：有助于調理胃氣、補血益氣。

　　8. 黃瓜：含有豐富的水分和纖維素，有助于清熱解毒和利尿。

　　9. 蜂蜜：具有潤腸通便、補益脾胃的作用。

　　10. 酸奶：富含益生菌，可以幫助改善胃腸道菌群平衡。

　　養脾胃的食物因人而異，具體選擇應根據個人體質、健康狀況和飲食習慣來決定。如果有脾胃不適的情況，建議咨詢醫生或營養師的建議。