脾胃虛有濕氣，可以通過飲食調(diào)理來改善。

　　1. 清淡易消化的食物：選擇易消化的食物，如粥、面條、煮熟的蔬菜等，避免油膩、辛辣和刺激性食物。

　　2. 增加纖維素攝入：攝入足夠的纖維素可以促進腸道蠕動，幫助消化和排便，減輕濕氣的積聚。建議攝入高纖維食物，如糙米、全麥面包、蔬菜、水果等。

　　3. 避免寒涼食物：寒涼食物容易傷害脾胃，增加濕氣的生成。建議避免生冷食物，如冰鎮(zhèn)飲品、冷凍食物等。

　　4. 增加消化酶攝入：可以選擇含有消化酶的食物，如酸奶、酵素制劑等，幫助提高消化能力。

　　5. 適量吃些溫?zé)崾巢模哼m量攝入一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食材，如姜、大蔥、山藥、紅豆等，可以幫助消除濕氣。

　　6. 注意飲食習(xí)慣：定時定量、細嚼慢咽，避免過飽和暴飲暴食，保持良好的飲食習(xí)慣有助于脾胃健康。

　　脾胃虛有濕氣的調(diào)理還需要結(jié)合個人情況，可以咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師進行針對性的調(diào)理方案。