對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，選擇適合的零食非常重要，以下是一些適合腸胃不好人士的零食選擇：

　　1. 白米餅干：以白米為主要成分，口感清淡，易于消化。

　　2. 干燥水果：如蘋(píng)果干、葡萄干、香蕉片等，脫水后的水果更容易消化。

　　3. 雜糧米餅：含有多種雜糧成分，提供膳食纖維和維生素，有助于增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。

　　4. 低脂無(wú)糖酸奶：易于消化，富含有益菌，有助于維持腸道健康。

　　5. 餅干和糖果：選擇低脂少糖的餅干和糖果，避免選擇油膩或太甜的產(chǎn)品。

　　6. 薯片：選擇無(wú)味粉質(zhì)的薯片，是無(wú)油炸制的。

　　7. 蔬菜干：如胡蘿卜干、番茄干等，提供膳食纖維和維生素，有助于腸胃健康。

　　8. 薄荷糖或口香糖：含有薄荷成分，有助于緩解胃部不適感。

　　9. 柚子干：柚子具有助消化和促進(jìn)胃液分泌的作用，但要注意食用適量。

　　10. 葡萄柚果凍：含有豐富的維生素C和膳食纖維，對(duì)腸胃有益。

　　每個(gè)人的腸胃狀況都不同，在食用新的零食前適量嘗試，并根據(jù)自己的反應(yīng)調(diào)整食用量和頻率。如果腸胃問(wèn)題嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。