腸胃不好的人，建議首選吃粥。因為粥的消化和吸收速度相對較慢，能夠減輕腸胃的負擔，有助于消化和吸收。而面食中的面條較為粘滯，容易引起胃部不適，可能會加重腸胃負擔。如果實在不適應吃粥，可以選擇煮得稍微軟一些的面條，或者選擇面湯類的面食。無論是吃粥還是吃面，都應盡量選擇不油膩的食材和調料，避免刺激腸胃。