脾胃虛寒的人可以多吃一些溫性的蔬菜和水果，以幫助增加脾胃功能和體熱。以下是一些適合脾胃虛寒的人食用的蔬菜和水果：
蔬菜：
1. 南瓜：具有暖胃脾、溫中健脾的作用。
2. 胡蘿卜：能增加胃口，溫暖脾胃。
3. 洋蔥：具有溫中散寒、助消化的作用。
4. 生姜：可以溫中散寒，增強脾胃功能。
水果：
1. 紅棗：具有暖脾胃、補中益氣的作用。
2. 桂圓：溫熱性質，能補脾胃、養血。
3. 櫻桃：溫熱性質，能暖脾胃、益氣血。
4. 柿子：有溫中補脾的作用。
需要說明的是，每個人的情況不同，應根據自身體質和病情選擇適合自己的蔬菜和水果，咨詢醫生或營養師的建議。同時也需注意適量食用，不要過量，以免影響消化功能。
1.先調脾胃再補肝腎，循序漸進是關鍵脾胃是氣血生化之源，就像給身體“打地基”。如果脾胃虛弱時直接大補肝腎，反而容易“虛不受補”，出現腹脹、腹瀉或上火。脾胃虛弱的人盡量少吃生冷、油膩的食物，這些會加重脾胃負擔，影響滋補效果。
